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生物钟养生法

来源:本站 发布时间:2010-06-29 08:52:26 点击:
    古人认为天地与人是相对应的,所以天地之气的变化也会相应地反映在人身上。于是古人根据临床实践,在一天一夜的十二时辰中给五脏六腑排了一个值班表:
    卯时(上午5—7点)大肠值班。这个时间是天地间阳气、清气生长的阶段。此时,大肠之经气达一天之最旺,是排大便的时候,慢性结肠炎的人此时服补肠胃的耀,效果最好。
    辰时(上午7点—9点)胃值班。胃不好的人此时补胃效果最佳。可以喝点白开水或清茶,吃点早点,但是不要太多,胃腑刚刚上班还没有进入状态,要缓缓地养护。
    巳时(上午9-11点)脾值班。此时健脾效果最佳。可以顺应脾气清的特点,做些高雅、让人心情舒畅的事情。
    午时(午间11-1点)心值班。这时宜按摩心经的穴位。养心阴睡午觉效果最好。
    未时(午后1-3点)小肠值班。此时吃一些助消化的耀或食物,能促进小肠对营养的吸收。这个时间,静坐养气会有好处,适当喝点水。
    申时(午后3-5点)膀胱值班。此时与膀胱气相应,可多饮水,以利于清洗膀胱。
    酉时(午后5-7点)肾值班。肾虚的人,尤其是肾阴虚的人,此时服养滋阴补肾耀效果会比较好。
    戊时(晚7-9点)心包值班。这个时候静下心来练练功,锻炼身体,然后安眠。
    亥、子时(晚9点-次日凌晨1点)胆腑与三焦值班。
    亥时是三焦经“值班”,身体上下脏气不调的人,此时可服调理五脏六腑的耀,效果会比其他时辰好。
    子时是胆经“值班”,此时应睡眠以护胆气。
    丑时、寅时(凌晨1-5点)肝肺值班
    丑时是肝经“值班”,此时绝对不可饮酒,以免损伤肝气。此时要安睡,以利于肝脏解毒。
    寅时是肺经“值班”,血压高的人此时血压会有波动,要宁心调息。习惯晨练的人,可以开窗或早起做深呼吸以强肺。


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